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2023.05.18
エステ

【ファスティング体験記】7日間で-4キロ。実際の食事や様子をご紹介

【ファスティング体験記】7日間で-4キロ。食事や様子をご紹介

 

こんにちは。セラピストのYOKO(@beyou_yoko__)です。

 

以前、別の記事でちらっとご紹介したゴールデンウィーク明けからの《グループファスティング》が無事終了しました。

 

>> 【ファスティング】腸内環境改善で美肌・むくみ解消・デトックス。挫折しないコツご紹介

 

当店『Be you(ビーユー)』スタッフと姉妹店の美容室『Heitch(エイチ)』スタッフで合同で行いましたので、実際のファスティングの様子をお届けできればと思います。

 

グループファスティングの概要

 

今回は、1番効果の高いロング期間「7日間」のファスティングを行いました。

 

・準備期:2日間

・ファスティング期:3日間

・回復期:2日間

 

準備期(2日間)の様子

 

いよいよ《グループファスティング》が開始!

 

開始2日目の準備期の食事をご紹介します。

 

【ファスティング体験記】7日間で-4キロ。食事や様子をご紹介

ファスティング・アシスト・カレー

動物性の原料を一切使わず、大豆由来のソイソースを使用して、酵素栄養学にこだわって仕上がってます。

 

10種類の根菜をたっぷりと使っていて、すごく美味しい!!!!

 

準備期の毎回の食事が楽しみです(^^)

 

明日からは、ファスティング期に入り酵素ドリンク生活がスタート

 

ドキドキ、ワクワクが入り混じってますw

 

ファスティング期(3日間)

 

ファスティング期の1日目が始まりました!

 

【ファスティング体験記】7日間で-4キロ。食事や様子をご紹介

 

固形物を何も摂らず、酵素ドリンクとお水のみ

 

酵素ドリンクは1日300ml。

お好みで薄めたり、そのままでもOK

 

あとは、ひたすらお水で過ごします

 

【ファスティング体験記】7日間で-4キロ。食事や様子をご紹介

 

ドキドキしていたスタッフ達も『何気に平気じゃないですか?』と、空腹感があまり気にならないようです。

 

エステプロラボの酵素ドリンクがとても美味しいので、意外と平気なんです(笑)

 

残り2日間!がんばります(^^)

 

回復期(2日間)

 

私達ファスティング隊は、無事3日間のファスティング期を終え、回復期に入ります!

 

回復期の回復食をご紹介します。

 

【ファスティング体験記】7日間で-4キロ。食事や様子をご紹介

 

一発目の回復食は「プロテイン」。

 

エステプロラボの「プロテイン・ナチュラ・グランプロ

 

“無添加“100%植物性プロテイン!3種類の植物性タンパク質に9種類のスーパーフードや水溶性食物繊維の有機我部イヌリンなどを厳選配合。

 

【ファスティング体験記】7日間で-4キロ。食事や様子をご紹介

 

美容や健康、ボディメイク、ワークアウトに、さまざまな目的やシーンでの栄養補給をサポートする体にやさしい合成添加物は一切不使用のギルトフリーのプロテインです。

 

◎ココア
◎抹茶
◎オーツ黒ゴマきな粉

 

の3種類のフレーバーを取り揃えております。

 

グループファスティングの結果は!?

 

私は7日間のファスティングで、体重が「3.9キロ」落ちました

 

スタッフの中には体重が「4キロ」落ちたスタッフもいたり、体調がすこぶる良くなったりと、各々がファスティングの効果を存分に実感しました。

 

ただ、ファスティングは体重を落とすことだけが目標ではありません。

 

この先ずーっと生きていく上で、病気にかからず、健康でいるために行っています。

 

そのちょっとしたご褒美で体重が落ちるのです。

 

日本人女性の死因第1位が「大腸ガン」です。完全に食べ過ぎです。

 

食べ過ぎていることによって、身体に不調をきたし、病気になっている人がほとんどです。

 

普段、食べたいものを食べたいし、会食も楽しみたいですよね。

 

だから、たま~に《ファスティング》をして腸をリセットすればいいんです。

 

《最短のファスティング》で16時間です。

 

夜20時までに食事を終えて、朝食を酵素ドリンクに置き換えて、昼食を12時以降にすれば立派な《ファスティング》です。

 

これなら誰でもできそうですよね。

 

ファスティングのカウンセリングも無料で行っておりますので、是非お気軽にお問い合わせくださいませ^^

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美容業界22年以上のセラピストが「こだわった高品質な商品を都内よりもお手頃な価格で届けたい」という想いから、2023年3月にオープン。
【小顔矯正】【美肌】【脱毛】【ファスティング(腸活)】に精通し、痩身や筋膜リリースといった身体全般トータルケアを提供。男性のお客様も大歓迎◎一生付き合って行きたいと思っていただけるサロンに。
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