こんにちは。セラピストのYOKO（@beyou_yoko__）です。
以前、別の記事でちらっとご紹介したゴールデンウィーク明けからの《グループファスティング》が無事終了しました。
>> 【ファスティング】腸内環境改善で美肌・むくみ解消・デトックス。挫折しないコツご紹介
当店『Be you(ビーユー)』スタッフと姉妹店の美容室『Heitch(エイチ)』スタッフで合同で行いましたので、実際のファスティングの様子をお届けできればと思います。
グループファスティングの概要
今回は、1番効果の高いロング期間「7日間」のファスティングを行いました。
・準備期：2日間
・ファスティング期：3日間
・回復期：2日間
準備期（2日間）の様子
いよいよ《グループファスティング》が開始！
開始2日目の準備期の食事をご紹介します。
『ファスティング・アシスト・カレー』
動物性の原料を一切使わず、大豆由来のソイソースを使用して、酵素栄養学にこだわって仕上がってます。
10種類の根菜をたっぷりと使っていて、すごく美味しい！！！！
準備期の毎回の食事が楽しみです(^^)
明日からは、ファスティング期に入り酵素ドリンク生活がスタート！
ドキドキ、ワクワクが入り混じってますw
ファスティング期（3日間）
ファスティング期の1日目が始まりました！
固形物を何も摂らず、酵素ドリンクとお水のみ。
酵素ドリンクは1日300ml。
お好みで薄めたり、そのままでもOK
あとは、ひたすらお水で過ごします。
ドキドキしていたスタッフ達も『何気に平気じゃないですか？』と、空腹感があまり気にならないようです。
エステプロラボの酵素ドリンクがとても美味しいので、意外と平気なんです（笑）
残り2日間！がんばります(^^)
回復期（2日間）
私達ファスティング隊は、無事3日間のファスティング期を終え、回復期に入ります！
回復期の回復食をご紹介します。
一発目の回復食は「プロテイン」。
エステプロラボの「プロテイン・ナチュラ・グランプロ」
“無添加“100％植物性プロテイン！3種類の植物性タンパク質に9種類のスーパーフードや水溶性食物繊維の有機我部イヌリンなどを厳選配合。
美容や健康、ボディメイク、ワークアウトに、さまざまな目的やシーンでの栄養補給をサポートする体にやさしい合成添加物は一切不使用のギルトフリーのプロテインです。
◎ココア
◎抹茶
◎オーツ黒ゴマきな粉
の3種類のフレーバーを取り揃えております。
グループファスティングの結果は!?
私は7日間のファスティングで、体重が「3.9キロ」落ちました。
スタッフの中には体重が「4キロ」落ちたスタッフもいたり、体調がすこぶる良くなったりと、各々がファスティングの効果を存分に実感しました。
ただ、ファスティングは体重を落とすことだけが目標ではありません。
この先ずーっと生きていく上で、病気にかからず、健康でいるために行っています。
そのちょっとしたご褒美で体重が落ちるのです。
日本人女性の死因第1位が「大腸ガン」です。完全に食べ過ぎです。
食べ過ぎていることによって、身体に不調をきたし、病気になっている人がほとんどです。
普段、食べたいものを食べたいし、会食も楽しみたいですよね。
だから、たま～に《ファスティング》をして腸をリセットすればいいんです。
《最短のファスティング》で16時間です。
夜20時までに食事を終えて、朝食を酵素ドリンクに置き換えて、昼食を12時以降にすれば立派な《ファスティング》です。
これなら誰でもできそうですよね。
ファスティングのカウンセリングも無料で行っておりますので、是非お気軽にお問い合わせくださいませ^^
