こんにちは。エステティシャンのYUMIKOです。
仕事や家事や育児など日々の忙しさの中で、ちょっと一息つきたい時に、甘いものが食べたくなりますよね～
そんな時は、【チョコレート】がオススメです！！
「チョコレート」の美容効果
チョコレートには、美容にも嬉しい効果があります◎
チョコレートに含まれている【カカオポリフェノール】は、身体の酸化の原因となる「活性酵素」を抑制する抗酸化作用があります。
これにより、肌の老化を防ぎ、肌のシワやたるみに対して美容効果が期待されます。
また、肌の老化を防ぐだけでなく、肌の水分量を向上させたり、キメを整えるなどの美肌効果も◎
さらに、ポリフェノールの他にも【カカオプロテイン】も含まれており、便秘を改善する効果もあります。
気持ちをリラックスさせてくれ、ストレスを軽減してくれるとも言われ、良いこと尽くしですね^^
「チョコレート」選びの注意点
とはいえ、「美容に良いから」とチョコレートを何でも摂りすぎては逆に肌が荒れてしまったり、糖分を摂りすぎたりしてしまいます。
ここでは、【美容に良いチョコレート選びのコツ】をいくつかご紹介します。
①カカオ豆の割合70%以上
コンビニなどで売られている一般的なチョコレートは、カカオ豆の割合が30〜40%となっています。
上記のような美容効果を求めるなら、カカオポリフェノールが多く含まれているカカオ豆の割合70%以上のものを選ぶようにしましょう。
②低糖質
「チョコレート=甘い」というイメージが一般的であるとおり、通常のチョコレート商品には多くの砂糖が使用され、糖質も高くなっています。
糖質の取り過ぎは言わずもがな、カロリーオーバーによる肥満や肌荒れの原因にも繋がってしまい、逆効果です。
砂糖不使用などのちょっとビターなものを選ぶとより美容効果が期待できます。
③毎日少量を少しずつ
これは、どちらかというと「チョコレートの摂り方」に近いですが、小分けのパッケージになっているものを選ぶなど、「チョコレート選び」にも繋がるためご紹介します。
美容効果が期待されるカカオポリフェノールの性質として、多くの量を体内に留めておくことができません。
そのため、1度に多くのもを食べるのではなく、毎日少しずつ食べるのが効果的な摂取方法です。
いかがでしたでしょうか？
普段何気なく食べているチョコレートも、選び方次第で高い美容効果が期待されます。
上手に日々のご褒美を取り入れながら、キレイになっていくのが理想的ですよね^^
ちなみに、お客様からもおすすめのチョコレートを聞かれることがありますが、いつもこちらをご紹介しています。
《ギルトフリー トリプルカッター® チョコレート》
◎カカオ：76% / ポリフェノール：810mg
◎白砂糖、人工甘味料を不使用
◎乳化剤不使用
◎水溶性食物繊維、有機アガベイヌリン使用
◎トランス脂肪酸、コレステロール0
ボディメイクや美容、健康のために「糖質」と「乳製品不使用」にこだわり、厳格な国際規格をクリアした乳不使用の「クーベルチュールチョコレート」を厳選。
ご覧のとおり、使用する素材にこだわり尽くしたチョコレートのため、安心しておすすめしています。
気になる方は、ぜひ1度試してみてください◎
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