こんにちは。エステティシャンのYUMIKOです。
普段、全身痩身コースのお客様を施術してると、【お尻が凝っている】方がすごく多いことがわかります。
お尻が凝っている方は、足の冷え、むくみ、腰痛、下半身太りなどのお悩みを抱えてることが多いです。
「お尻が凝る」とどうなる？
お尻には、仙骨を中心とした骨盤、大臀筋、中臀筋、梨状筋などの筋肉があります。
これらの筋肉は、どれも全身に関わる重要なもので、身体の中でも大きな筋肉なんです。
お尻の大きな筋肉が固くなると、血流が悪くなり、下半身の冷えの原因になります。
リンパの流れも悪くなり、むくみが生じたり、、、
老廃物が溜まって、太りやすくなったり、、、
お尻の凝りから、下半身の冷えに繋がり、下半身太りの原因にもなっていきます。
注意が必要な方
下記に当てはまる方は、普段の生活でお尻の筋肉が凝りやすくなっているため、注意が必要です。
・長時間座りっぱなしの方
・姿勢の悪い方
・運動不足の方
自分でできるプチ改善方法
肩や脚の凝りに敏感な反面、お尻の凝りには意識がいっていない方も意外と多いです。
仰向けになって床とお尻の間にテニスボールをいれて圧を加えてみたり、ゆっくりとストレッチをしてみたり、普段の生活で、意識的にお尻をほぐしていくことが大切です。
下半身のお悩みや体の不調のお悩みがある方、ぜひお気軽にご相談ください。
