こんにちは。セラピストのYOKO（@beyou_yoko__）です。
最近、本当に暑い日が続きますよね。
暑さに慣れていない身体、熱中症には気をつけないとですね。
これからの季節は、店舗やオフィス、電車の中、
冷房で身体が冷えすぎないように注意しましょう！
かくいう私もすぐに身体が冷えてしまうので、
カーデガンを忘れると大変です。
冷えることで血の巡りが悪くなり、“むくみ”の原因になります。
ついつい、冷たいものを摂りすぎるのも注意しないといけません。
夏でも室内では暖かいものを飲んで、体の中は温めておきましょう！
筋肉量の少ない女性の方がむくみやすい傾向があるそうです。
すぐに取り入れられる”むくみ”対策
私も意識している“むくみ”対策をご紹介します。
・水分の摂りすぎに注意。温度も大切！なるべく常温のものを
・生姜やニンニク、ネギを積極的に摂りましょう
・適度な運動。エスカレーターの代わりに階段を利用
・冷房の効いたオフィスでは、膝掛けやレッグウォーマーなどで温活
“むくみ”は、放っておくと固い脂肪になってしまいます。
日頃から”むくみ”予防を心がけることが大切ですね(^○^)
それでも”むくみ”が気になったときは是非プロの手を！
いつものフェイシャルコースにデコルテマッサージのオプションを付けることができます◎
デコルテには、たくさんのリンパがあります。
お顔の”むくみ”には効果絶大なんです。
ぜひお気軽にご相談ください^^
