こんにちは。エステティシャンのYUMIKOです。
突然ですが、
「1年の中で最もむくみやすいのはいつか」
ご存知ですか？
実は、夏なんです！
今回は、そんな【むくみ】についてご紹介します。
夏が最もむくみやすい!?
夏は暑くて、汗をかいてるから代謝も良く、むくみとは無縁のイメージですよね。
でも、実際は夏が最もむくみやすい季節なのです。
「むくみ」は、体内の血液やリンパがうまく巡らないときに起こります。
静脈やリンパ管の流れが悪いことで、細胞間質に水分が溜まって、むくんでしまいます。
夏は冷房で身体が冷え切ってしまい、体内の血流が鈍くなりがちです。
冷房の温度設定と風向きに注意しましょう！
「むくみ」解消にオススメなもの
◎運動
足・下半身の筋肉を鍛える散歩やウォーキングがオススメです。
暑い日は、早朝や夕方以降の涼しい時間に！
◎ストレッチ
上半身のむくみには、肩・背中のストレッチがオススメです。
呼吸を止めずに、深呼吸しながらゆっくりと◎
◎食事
冷たいものを摂る時は、先に温かいものを！
胃腸にやさしいです。ニンニク、生姜、ねぎ、スパイスなどで中から温めるとGOOD
◎マッサージ
身体に溜まった老廃物を流して、排出！！
カラダに溜め込まないように、スッキリしますよ。
夏の疲れが抜けない、むくみがひどくて、何となくカラダがだるくて、、、
そんな方は、ぜひ参考にしてみてください。
この時期、当店にも「むくみ」にお悩みのお客様が多くご来店されます。
特に「筋膜リリースからラジオ波を使用した施術コース」は人気で、むくみやコリの解消にとてもオススメです。
カラダの中からあたたまり、老廃物を流していきます^^
筋膜リリースをすることで、カラダの不調がわかり、改善へと！ビックリしますよ◎
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